„Skierg” este o mașină foarte completă cu care vei face exerciții cardiovasculare, vei arde grăsimile și vei lucra corpul superior și inferior al corpului.
Schiul de fond este un sport interesant și solicitant din punct de vedere fizic. O practică cu care sunt realizate rezultate incredibile și că marea majoritate a oamenilor practică doar în sezonul de iarnă. Cu toate acestea, realizarea unui corp de schior în orice moment al anului și, sub acoperire, este posibilă. De când Crossfit a intrat în viața noastră, tot mai mulți sportivi și sportivi decid să se antreneze folosind aceste practici sportive. Unul dintre exercițiile la modă este SkiErg, ce imită mișcările schiului de fond sau ale schiului și cu care, pe lângă arderea grăsimilor și a caloriilor într-un timp scurt, veți putea lucra toți mușchii corpului.
Exercițiu complet
Mașinile SkiErg sunt prezente practic în majoritatea sălilor de sport, ceea ce face ca acest exercițiu fantastic să fie accesibil tuturor. A rutină cardiovasculară cu impact redus Cu care se lucrează brațele, miezul, fesele și picioarele, lucru care oferă un antrenament foarte complet, în timp ce accentul se pune pe partea superioară a corpului, diferența principală cu banda de alergat sau bicicleta de exerciții.
Pentru a le utiliza, trebuie pur și simplu să ne confruntăm cu mașina și să ne apucăm de mânerele de deasupra capului, cu palma mâinilor orientate spre interior. Când tragem frânghiile, cu picioarele puțin mai deschise la șolduri, vom coborî brațele complet înapoi, îndoind genunchii și făcând un fel de genuflexiune în aer. Adică, imitând mișcările care se fac atunci când schiați. Poate fi folosit atât pentru dublu shot, cât și pentru tehnica clasică de shot alternant.
Zece minute de mișcare este mai bine să slăbești decât o oră în sala de gimnastică
Cum să vă organizați și să vă motivați să faceți mișcare și să mâncați sănătos odată pentru totdeauna (de Paula
Schimbarea obiceiurilor alimentare și practicarea exercițiilor fizice zilnice este cea mai bună rețetă pentru
Sfaturi pentru reluarea exercițiului fizic fără răni – Bindti
Cât de mult exercițiu pe zi pentru a slăbi
